Sabahları canım tatlı ama hafif bir şeyler çektiğinde şipşak bu düşük kalorili pancake tarifini yapıyorum. Daha hafif olsun isterseniz içerisine çikolata koymadan da hazırlayabilirsiniz. Ben çikolata parçacığını her şeyin içinde çok sevdiğim için öyle tercih ediyorum, çok daha lezzetli oluyor. Fıstık ezmesi, bal ya da meyve ile tüketebilirsiniz. Azıcık kalori hakkınız varsa nutella ya da fındık ezmesi bile kullanabilirsiniz 😊. Artık nasıl yemek isterseniz.
Yanmaz ve yapışmaz bir tavanız varsa kızartma işlemi sırasında yağ kullanmadan deneyebilirsiniz, ben yağsız pişiriyorum. Yağ kullanırsanız da, az bir miktar tavaya döküp, kağıt havlu yardımıyla her yerine yayarsanız, daha az yağlı ve daha güzel pişecektir pancakeleriniz.
Son olarak kullanacağınız muzun da olgunlaşmış olursa ezerken daha kolay olacaktır.
Yeterince önbilgi verdim sanırım, artık malzemelere geçebiliriz 😊.
Malzemeler:
1 adet muz
1 yumurta
2 çay kaşığı tarçın
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı buğday unu ya da badem unu
3 yemek kaşığı damla çikolata
Yapılışı:
İlk olarak muzumuzu bir kasede eziyoruz. Üzerine yumurta ve yağı ekledikten sonra karıştırıyoruz. Un ve tarçını da karışıma ekliyoruz ve en son damla çikolataları katıyoruz.
Tercihimize göre yağ ekledikten sonra tavamızı ısıtıyoruz ve 2 yemek kaşığı karışımdan tavamıza döküyoruz. Pancakekimizin her iki tarafını da kızartıyoruz. Pancake hamurumuz bitene kadar kızartıyoruz.
Hemen servis ederek, afiyetle tüketiyoruz.
Düşük kalorili pancake tarifini denerseniz yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.
Sevgiler 🤗
Bu tarif de ilginizi çekebilir: Kinoalı Avokadolu Kahvaltı Kasesi Tarifi
