Diyet yapan ya da sağlıklı beslenenler için, ara öğün niyetine smoothie vazgeçilmez oluyor. Ya da meyve yemeyi fazla sevmiyorsanız, smoothie haline getirerek vitaminlerinizi kolay bir şekilde içerek tüketebilme şansınız da olmuş oluyor. Ben meyve yemeyi pek sevmiyorum, bu sebeple bol bol smoothie tüketmeye çalışıyorum, ki vitamin alabileyim.
Kendi istediğiniz şeyleri karıştırarak içecek deneyleri yapabileceğiniz gibi, hazır denenmiş tarifleri de deneyebilirsiniz. Muz ve çilek sevenlere gelsin bu tarifim.
Malzemeler:
1 orta boy dondurulmuş muz
1 su bardağı dondurulmuş çilek
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı bal (tatlandırmak için – koymamayı da tercih edebilirsiniz)
Yapılışı:
Tüm malzemeleri pürüzsüz haline gelene kadar blenderdan geçirin. Bekletmeden tüketin.
Muz ve çilek oranlarıyla oynayabilirsiniz. Denedikçe kendi damak tadınıza en uygun tarifi yine siz çıkaracaksınız.
Afiyet olsun!
Bu tarif de ilginizi çekebilir: Meyveli Yulaflı Bar
