İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Hafif Tarifler

Meyveli Şekersiz Yulaflı Diyet Bar Tarifi

Meyveli Şekersiz Yulaflı Diyet Bar Tarifi
+ - 0

Yaz baya baya geldi. Yediklerimize içtiklerimize dikkat etmeye çalışıyoruz, ama tatlı şeylere de dayanamıyoruz. Tatlı krizleri için çok güzel bir meyveli bar tarifi ile geldim. Hem doyurucu, hem lezzetli, hem besleyici. Haydi mutfağa!

Meyveli Bar İçin Malzemeler:

3 su bardağı yulaf ezmesi
1 yumurta
1 orta boy muz
5 kuru kayısı
1 çay bardağı kuru üzüm
10 adet badem
10 adet fındık 

Meyveli Bar Yapılışı:

Kuru meyveleri 5 dakika kadar su dolu bir kasede bekletiyoruz. Yulaf ezmelerini rondodan geçiriyoruz. Çok un gibi olmalarına gerek yok.

Bir kasede muzu çatalla eziyoruz.  Fındık ve bademi iri olarak rondodan geçiriyoruz. Bıçakla küçük parçalara bölüyoruz. Kuru üzümleri bütün kullanıyoruz.

Şimdi tüm malzemeyi muzları ezdiğimiz kaseye ekliyoruz. Üzerlerine 1 yumurtayı kırdıktan sonra yoğurmaya başlıyoruz.

Kuru meyvenizin miktarına, muzun ve yumurtanın büyüklüğüne göre tarifin kaldıracağı yulaf unu miktarı değişebilir. Dilerseniz yulaf ununu iki ayrı partide ekleyin hamura. Kontrollü bir şekilde yulafı eklerseniz daha kolay olacaktır.

Hamurumuz hazır. Şimdi fırın tepsisinin tabanına yağlı kağıt seriyoruz. Hamurun tamamını tepsiye alıyoruz. Kaşıkla bastıra bastıra bir parmak kalınlığında bir plaka elde edene kadar hamuru yayıyoruz.

Kaşığın arkası ile yüzeyini dümdüz yaptıktan sonra şimdi bu şekli tam bir dikdörtgene benzeteceğiz. Bunun için geniş yüzeyli büyük bir bıçakla dört kenarı bastırıyoruz. Sonra yine yükselen yerleri kaşıkla hamura yediriyoruz.

Şimdi dilimleme zamanı. Bir bıçakla bunu yapabilirsiniz. Hamuru dikdörtgen parçalara bölüyoruz.

Kesme işi bittikten sonra parçalar birbirine yapışmasın diye bıçakla hafif aralıyoruz hepsini.

175 dereceye ısınmış fırında 15 – 20 dakika kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun!

Bu tarif de ilginizi çekebilir: Kinoalı Kahvaltı Kasesi

 

E-Bülten Abonesi Olun

En yeni içeriklerimizden ilk sizin haberiniz olsun!

İstenmeyen posta göndermiyoruz! Gizlilik politikamızda daha fazlasını okuyun.
Lütfen spam klasörünü kontrol edip güvenli olarak işaretleyin.

Yorum Yap