Kendinizi motive etmek konusunda zorlanıyorsanız, derin bir nefes alın ve aşağıdaki basit önerileri deneyin.
- Gözlerinizi kapatın ve hedeflerinize ulaştığınızı görselleştirin.
- Bugün yeni bir şey deneyin.
- Parkta bir yürüyüş yapın ve doğanın zihninize reset atmasına izin verin.
- Bir yapılacak listesi hazırlayın. Maddelerin üzerini çizdikçe daha çok motive olduğunuzu hissedeceksiniz.
- Uykunuza dikkat edin. Uykusuzluk motivasyonunuzu düşürebilir.
- Hızlı bir etki için kahve için.
- Egzersiz yapın ve dopamin ve endorfinin etkisinden faydalanın.
- Küçük bir adım atın. Hedefinizin tamamını bugün gerçekleştirmek zorunda değilsiniz. Hedefinize ulaşmak için minik bir adım atın.
- Soğuk bir duş alın.
- Kendinize bir ödül sistemi oluşturun.
- İstemediğiniz bir iş yaparken size enerji verici müzikler dinleyin.
- Sabah ilk iş olarak en istemediğiniz ve en zor işi yapın. En zor işi aradan çıkardığınız zaman daha kolay işleri daha rahat halledeceksiniz.
- Acele etmemek için hazırlıklarınızı erken yapın.
- Kendinizi zorlayın. Bazen yapmanız gereken şey istemeseniz de kendinizi harekete geçmek için zorlamaktır.
- İradenizi güçlendirin. Bununla ilgili kitaplar okuyabilirsiniz.
- Kendinize motive etmeyi alışkanlık haline getirin. “Alışkanlıkların Gücü” isimli kitabı okumayı deneyebilirsiniz.
- Bir görev için sizi teşvik etmesi adına bir bitiş tarihi belirleyin.
- Odaklanın. Aynı anda birden çok şey yapmaya çalışmaktan vazgeçin. Elinizdeki işe odaklanın ve sadece bir tane işi halledin.
- Yaptığınız şeyi daha keyifli hale getirmek için bir arkadaşınızı size katılmaya ikna edin.
- Çalıştığınız yeri ya da evinizi dağınıklıktan arındırın.
- Korkularınıza tutunmayı bırakın.
- Doğru şekilde beslenin. Vücudunuza iyi davranmak zihninize de iyi gelecektir.
- Biraz dinlenmek ve hem zihninizi hem bedeninizi yeniden şarj etmek için kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin.
- Uyandığınızda ilk olarak hoşlandığınız bir şeyi yapın ve gününüze pozitif başlayın.
- Hedeflerinizi başkalarıyla paylaşın. Hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmak harekete geçmeniz konusunda sorumluluk hissetmenize neden olacaktır.
- Gerçekten öyle olana kadar “…mış” gibi yapın. Motivasyonunuzu kaybetmemiş gibi davranın.
- Negatif olanlar yerine pozitif olanlara odaklanın.
- Odanıza ışık girmesine izin verin. Perdeleri ve camı açın.
- Hedefinize ulaşmak için neler yapmanız gerektiğini araştırın.
- Başkalarını cesaretlendirin.
- Kendinizi başkasıyla kıyaslamayın. Kendinizle rekabet edin.
- Gerçekçi beklentileriniz olsun.
- Heyecanınızı kaybetmeyin. Yeni şeyler tecrübe ederek sıkılmanızı engelleyin.
- Başarısız olursanız, kendinizi toplayın ve yola devam edin.
- Bir günlük ile ilerlemenizi kayıt altına alın. Başarınızı bu şekilde görebilmeniz sizi motive edecektir.
- İlham almak için örnek aldığınız insanların biyografilerini okuyun.
- TED konuşmalarından ve belgesellerden motivasyon hikayelerini dinleyin.
- Evinizde ve işyerinizde görebileceğiniz yerlere motivasyon sözleri asın.
- Gönüllülük işleri yapın.
- “Son Konuşma” kitabını okuyun.
- Kendinizi etkilemek için giyinin. Şık ve bakımlı olmanız daha çok şey başarabileceğiniz izlenimini verecektir.
- Minnet duyduğunuz şeylerin listesini yapın.
- Sıkı çalışıp başardığınız şeyleri düşünün.
- Kendinize pişmanlıkla yaşamaktansa deneyip yanılmanın daha iyi olduğunu hatırlayın.
- Kendinize bir moral konuşması yapın ve ne kadar harika olduğunuzu söyleyin.
- Tam olarak odaklanamadığınız projeleri bırakın ve gerçekten tutkulu olduklarınıza odaklanın.
- Dikkate değen şeylerin kolay olmadığını hatırlayın.
- Hayallerinizi gerçekleştirmek ve motivasyonunuzu sağlamak için gerekli güce sahip olduğunuzu bilin.
- Kendinizi beş yıl içerisinde nerede görmek istediğinizi bir kağıda yazın ve görebileceğiniz bir yere yapıştırın.
- Bir zaman kısıtı belirleyerek kendinize bir “challenge” (maydan okuma) yaratın. Online olarak da oluşturulan meydan okumalara katılabilirsiniz.
- Görevinize başlama zamanının geldiğini size hatırlatması için bir alarm kurun.
- Yapmaktan gerçekten keyif aldığınız bir şey bulun ve yapın. Mesela yeni bir hobiye başlayabilirsiniz.
Kendinizi motive etmek konusunda sizin de fikirleriniz varsa yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Sevgiler 🤗
Bu yazıya da bakabilirsiniz: Kendinizi Hemen İyi Hissetmenin 50 Yolu
